L’importanza di dare (e darsi) riconoscimenti positivi
Rientra nello stato naturale delle cose che ognuno di noi senta la necessità di essere riconosciuto. Vi sono parecchi tipi di riconoscimenti. Alcuni, lasciano libertà individuale (es. “ti apprezzo molto per ciò che sei”), altri la limitano (es. “valuto il tuo lavoro perché lo fai seriamente”).
Come sconfiggere i 5 nemici della serenità
Vivere bene è spesso difficile a causa di trappole mentali che in maniera subdola ostacolano la nostra serenità. Cadere in queste trappole è estremamente facile e, spesso, la mente astuta che inconsapevolmente le congegna è la nostra. Ecco 5 tra le trappole mentali più comuni.
Autostima: 10 consigli efficaci per migliorarla
Che cos’è l’autostima? “Il compito principale della vita di ognuno è dare alla luce se stesso”, Erich Fromm L’autostima rappresenta un giudizio globale su se stessi e sulle proprie capacità, che si accompagna ad un senso generale di auto-accettazione e ad un atteggiamento positivo verso di sé. L’autostima è la valutazione che ci diamo, il […]
Le 3 maggiori scuse per non iniziare un hobby smontate pezzo per pezzo
Dedicarsi ad attività diverse dal lavoro o dagli impegni quotidiani è fondamentale per allontanare ansia e stress. Oltre allo sport, praticare un hobby è fortemente raccomandato perché è un’attività capace di allenare la fantasia dando sfogo alla nostra parte ludica.
Verbalizzazione: una tecnica di ascolto per attivare il cambiamento
La verbalizzazione è uno degli strumenti più utili a disposizione di noi counselor per aiutare il cliente nel suo percorso di risoluzione dei problemi e di cambiamento. Grazie ad esso il counselor ha la possibilità di comprendere sia le esigenze del cliente sia, soprattutto, le sue emozioni, e partire da esse per aiutarlo ad aiutarsi.
Come imparare a piacersi: l’io allo specchio
di Valentina Sambrotta L’identità personale e lo specchio sono da sempre legati da un’intima connessione, ricca di luci e ombre, complessità e contraddizioni ma anche di risvolti esistenziali. Il counseling permette di affrontare questa sinergia e di delineare percorsi improntati alla crescita personale e al riconoscimento delle risorse, delle differenze e della libertà di essere consapevolmente […]
Come imparare a pensare positivo
“Pensa positivo e tutto verrà da sé.”,“pensare positivo vuol dire vivere felice”, “pensare positivo aiuta a raggiungere qualunque traguardo.” Cosa c’è che non va in queste frasi? Niente, se non fosse che nessuna evidenzia il nocciolo del problema: sono necessarie determinazione e molto allenamento per imparare a pensare positivo.
Come sconfiggere la paura di scegliere
Compiere delle scelte è complesso ma, allo stesso tempo, entusiasmante. Spesso non ce ne rendiamo conto, ma la vita dipende interamente dalle nostre scelte poiché sono il mattone con cui la costruiamo. Tutte le nostre azioni passate, presenti e future, infatti, provengono da una scelta: gli studi che abbiamo svolto, la persona che abbiamo sposato, l’auto […]
Ansia e stress sono causati dal ruolo che interpreti
Ansia e stress sono spesso causa del ruolo che ci troviamo ad interpretare nel quotidiano. Ognuno di noi, infatti, anche senza rendersene conto, vive la propria vita recitando delle parti, scegliendo un ruolo principale sulla base della propria posizione esistenziale. Viene scelto un “ruolo principale”, ma esso può essere cambiato in alcuni casi, specie in […]
Gli ambiti di intervento del Counseling
di Valentina Sambrotta Sempre più frequentemente si sente parlare di counseling, ma che cos’è veramente? Qual è la sua storia e quali i suoi ambiti di applicazione? Vediamolo insieme! Breve storia del counseling La nascita del counseling è piuttosto recente anche se, con nomi diversi, è sempre esistito, nonostante in precedenza avesse una matrice di […]
Perché sei un essere speciale?
di Ben Messina Ho il privilegio di conoscere tante belle persone. Persone premurose e dai modi gentili, capaci di farti sentire a casa anche a km di distanza. Persone che danno tutto senza pretendere nulla, e che proprio non riescono a non essere buone con il prossimo. Esseri speciali.
5 risorse contro la paura del futuro
di Ben Messina Il futuro è certamente un dono, ma non sempre riusciamo a concentrarci sulle infinite possibilità che può regalarci, data la facilità con cui tendiamo a essere vittime della paura. Paura di ciò che potrebbe accadere, paura di cambiare le cose o paura che le cose possano cambiare. Ci sentiamo delle navi senza […]
